Trening og prestasjon

Undervisningen vil dekke grunnleggende prinsipper for tilpasning til ulike typer fysisk trening hos individer på ulike prestasjonsnivå. Dette gjelder spesielt kroppens fysiske tilpasninger til styrketrening, utholdenhetstrening og teknikktrening, men også hvordan for eksempel varme og høyde påvirker trening og prestasjon. Effekter av ulike typer trening blir drøftet i forhold til hvordan det påvirker prestasjonen i ulike idretter.

Kunnskap

Studenten har

• kunnskap om grunnleggende treningsprinsipper
• kunnskap om metoder og verktøy for måling av prestasjon og prestasjonsbestemmende variabler
• kunnskap om fysisk vekst og (prestasjons)utvikling gjennom barn og ungdomsalderen
• grunnleggende kunnskap om effekter av ulike typer fysisk trening på prestasjonsevnen
• kunnskap om grunnleggende prinsipper for bevegelsesteknikk og taktikk og hvordan dette kan påvirke prestasjonsevnen
• grunnleggende kunnskap om idrettsernæring og effekten på trening og prestasjon
• kunnskap om effekten av menstruasjonssyklusen og bruk av hormonelle prevensjonsmidler på trening og prestasjon
• kjennskap til spesifikke utfordringer knyttet til parasport og testing og trening av parautøvere
• kjennskap til spesifikke utfordringer knyttet til forskning og utviklingsarbeid innen toppidrett
• innsikt i hvordan toppidrett og forbedring av prestasjonsevne kan skape etiske problemstillinger (f.eks. endringer i kroppsvekt, utbrenthet, doping).

Ferdigheter

Studenten kan

• anvende teori innenfor fysiologi og motorikk til å forklare effekter av ulik type trening på fysiske tilpasninger og prestasjonsevne
• planlegge et helhetlig treningsprogram med hensikt til å forbedre prestasjon
• vurdere indre og ytre faktorer som påvirker prestasjonsevnen til et individ (f.eks. varme, kulde og høyde) og gjøre hensiktsmessige tilpasninger i et treningsprogram
• evaluere effekten av trening ved hjelp av relevante tester.

Generell kompetanse

Studenten kan skriftlig og gjennom diskusjon formidle teorier og utfordringer innen toppidretten i tillegg til å foreslå relevante og begrunnede løsninger.

Emnet har langsgående undervisning hele semesteret. Inntil 42 timer forelesninger/øvinger/gruppearbeid. Deler av emnet kan bli undervist på engelsk.