Innføring i idrettsfysiologi: trening for prestasjon, helse og livskvalitet

Kort introduksjon til fysiologi knyttet til sirkulasjon og muskelarbeid. Funksjonelle konsekvenser for å designe helsefremmende trening. Prinsipper for effektiv trening og treningsresponser innen utholdenhet og muskelstyrke. Helsegevinster av fysisk aktivitet og betydningen for sunn aldring og livskvalitet.

Læringsutbytte

En kandidat med fullført kvalifikasjon skal ha følgende totale læringsutbytte definert i kunnskap, ferdigheter og generell kompetanse:

Kunnskap

Kandidaten ...

• har bred kunnskap om begrensninger og tilpasninger i oksygentransport og hvordan dette påvirker utforming av treningsprogrammer for å fremme god kondisjon hos ulike befolkningsgrupper.
• har bred kunnskap om muskelkraftutvikling og prinsipper for trygge og effektive styrketreningsprogram som støtter funksjonell helse og daglig aktivitet.
• kan identifisere og forstå sentrale mekanismer som påvirker oksygenforsyning og -forbruk hos mosjonister og pasientgrupper, inkludert personer med hjerte- og karsykdom, nevrodegenerative sykdommer (f.eks. Alzheimers sykdom), muskelrelatert sykdom osv.
• kan forstå og beskrive helseeffektene av utholdenhets- og styrketrening gjennom ulike livsfaser, inkludert betydningen for eldre, personer med kroniske sykdommer og i forebygging av livsstilssykdommer.
• kjenner til relevant forsknings- og utviklingsarbeid innen treningsfysiologi med særlig fokus på folkehelse, forebygging og rehabilitering.
• kan oppdatere og anvende ny kunnskap innen fagområdet i møte med ulike brukergrupper.

Ferdigheter

Kandidaten ...

• kan anvende faglig kunnskap og relevante resultater fra fysiologiske målemetoder som maksimalt oksygenopptak, terskelverdier, arbeidsøkonomi og målinger av muskelstyrke for å forstå helse, funksjon og treningsrespons hos ulike grupper.
• kan presentere, evaluere og diskutere vitenskapelige resultater skriftlig på en strukturert og faglig måte.
• kan beskrive og forklare kroppens biologiske tilpasninger til utholdenhets- og styrketrening i hjerte, blodårer, skjelettmuskulatur og hjerne, og forstå betydningen av disse for helse, funksjon og forebygging av sykdom.
• kan identifisere, tilpasse og foreskrive trygge og effektive styrke- og utholdenhetsprogram for ulike målgrupper, inkludert mosjonister, eldre og pasienter med behov for rehabilitering eller livsstilsendring.

Generell kompetanse

Kandidaten ...

• har innsikt i relevante treningsfysiologiske og yrkesetiske problemstillinger knyttet til helsefremmende arbeid, forebygging og oppfølging av ulike befolkningsgrupper.
• kan formidle sentralt fagstoff, teorier, problemstillinger og løsninger både skriftlig og muntlig, og kan samarbeide og utveksle synspunkter med andre fagpersoner for å bidra til utvikling av kunnskapsbasert og trygg treningspraksis.
• kjenner til nytenkning og innovasjonsprosesser innen treningsfysiologi og helsefremmende fysisk aktivitet, med relevans for forebygging, rehabilitering og livskvalitet.

Digital undervisning, demonstrasjon og opplæring i testmetodikk, samt praktiske oppgaver og treningsarbeid som studentene gjennomfører underveis i studiet. Langsgående undervisning.