Treningsplanlegging

Emnet gir en innføring i hvordan grunnleggende kunnskap i treningslære anvendes i planlegging av trening med tanke på prestasjonsutvikling. Treningsplanleggingen ses i sammenheng med både årsplanlegging og karriereoppbygning. Hovedfokus ligger på fysisk prestasjonsevne fordelt over utholdenhet, styrke og teknikk, men mentale faktorer behandles også. Det legges stor vekt på refleksjon rundt egen praksis som trener, sett i sammenheng med det som gjennomgås i emnet.

Kunnskap om:

• det teoretiske grunnlaget for fysisk trening, inkludert utholdenhet, styrke, og teknikk
• treningsplanlegging og -periodisering
• arbeidskrav og kvalitetssikring av trening
• logikk og forskning rundt temaet treningseffekter både på kort og på lang sikt
• å vurdere forskningsresultater med henhold til praktisk betydning for toppidrett

Ferdigheter:

• å implementere teoretisk grunnlag for fysisk trening i treningsplanlegging
• å formulere ulike treningsfilosofier med tanke på prestasjonsutvikling
• å vurdere sammenheng mellom gjennomført trening og prestasjon og videreutvikle treningsplaner
• å vurdere sin trenerutvikling med bakgrunn i treningsplanlegging

Generell kompetanse:

• å reflektere om egen praksis iht treningsplanlegging og relevant teori
• å diskutere problemstillinger om fysisk trening på tvers av idretter

Deltidsstudium med tre obligatoriske samlinger per semester. Hvert kurs består av tre samlinger som normalt går over tre ukedager, og finner sted i Trondheim. Samlingene er obligatoriske og du må delta på minst to av tre hele samlinger for å kunne avlegge eksamen i kurset. Undervisningen tar utgangspunkt i caser og relevant teori og veksler mellom forelesninger, gruppearbeid og selvrefleksjon. Mellom samlingene er det øvingsoppgaver relatert til pensum og egen idrett. Disse oppgavene må være godkjent for å kunne avlegge eksamen.